En julio me lesioné la rodilla, lo que me ha obligado a estar todo el verano en dique seco. Correr, pádel, Aikido, todo en suspenso. Pero parece, que finalmente, tras varios altibajos, los ejercicios de rehabilitación, con un poco de bicicleta y algunas caminatas están haciendo que la cosa mejore.
De momento descarto el pádel o correr por el riesgo que conllevan para la rodilla. Creo que seguiré con la bicicleta y andando, eso si subiendo progresivamente el nivel de esfuerzo. Retomaré en principio la esgrima en breve y para principios de año espero poder también continuar con el Aikido.
Claro, todo esto siempre que me lo permitan todas mis obligaciones actuales y las nuevas que tendré el año que viene 😉
Como comentaba en la anterior entrada, este fin de semana me he acercado a probar el tiro con arco. La experiencia ha sido muy buena, me ha parecido divertido y eso, que al ser solo una prueba, no era posible hacer un recorrido «de bosque» y simplemente hicimos tiradas contra una diana, desde una pequeña explanada. El enfoque, muy tradicional, con arcos sin ninguna parafernalia, más complicado acertar al principio, aunque bastante cercano a lo que quería probar. El sitio, realmente impresionante, con unas increíbles vistas de la vega de granada y dentro de un paraje bastante bonito.
¿Voy a seguir? Pues lo tengo que meditar, porque aunque es un deporte, que no necesita una gran inversión inicial de dinero para material (para empezar), tiene como handicap la cuota de inscripción en el club, que al ser 2 personas, se duplica, a lo que hay que sumar las correspondientes licencias. Total que necesitaríamos alrededor de unos 500 euros para inscribirnos en el club y ahora mismo es un pelín complicado disponer de ese dinero, para algo que aún no sabes si te va realmente a gustar y te vas a dedicar a ello.
Tengo entre manos el proyecto de adaptar una vieja bicicleta de montaña (va para la friolera de casi 20 años) que pese a todo está francamente bien y además es de aluminio, es decir que es bastante ligerita, para su uso por ciudad y carril bici.
En principio la lista de posibles cambios para la adaptación serían:
– Cubiertas (unas híbridas lo más adaptadas a asfalto posible).
– Manillar
– Sillín más cómodo
– Reflectantes y luces
– Pedales
– Guardabarros
– Timbre
– Potencia (regulable en altura)
– Algún tipo de sistema para transportar pequeños bultos
¿algo más?
No todos los cambios son necesarios, pero si recomendables, por lo que no se si al final saldrá más caro el collar que el perro, por lo que estoy barajando la posibilidad de buscar algunos de los componentes en el mercado de segunda mano. No se si habréis hecho algo parecido en el algún momento y tendréis experiencia al respecto, si es así espero vuestros comentarios.
No había comentado aún nada, pero debido a que la Master 2009 me dió tan buenos resultados, quería comentar que este año Orbea ha sacado 3 bicicletas dentro del concepto Master.
Ultimamente mi nivel de esfuerzo físico ha aumentado considerablemente. Sigo haciendo esgrima, he comenzado de nuevo con el aikido y los fines de semana siempre cae alguna orilla de padel. Aún no estoy acostumbrado, más que nada porque la vida sedentaria penaliza este tipo de cosas, y el sábado por la tarde tuve una pequeña pájara. Pero durmiendo 10 horas no hay nada que no se solucione. Pese a la parte negativa, la parte positiva es que me noto con más energía, más despejado y más concentrado, lo cual de momento al menos compensa el cansacio y las agujetas.
Voy a intentar dejar de hacer el vago y sin pretender con ello crear un precedente, intentaré escribir una entrada de más de 2 líneas. Querría hablaros un poco sobre un tema al que últimamente le vengo dedicando cierto tiempo de reflexión. Es la importancia del sentido del ritmo y su aplicación práctica en la sincronización de movimientos en las artes marciales. Dentro de esta categoría de «Artes Marciales» también incluiré la esgrima, aunque pueda haber gente que tenga sus dudas. Mi objetivo es dar un tema de reflexión y por tanto no pretendo llegar a ninguna conclusión, si no más bien trasmitiros mis dudas.
Dentro de las distintas artes marciales que he podido practicar, un elemento vital, y como tal suele ser reconocido, es el ritmo, más concretamente, la sincronización en la ejecución de una técnica con respecto a la realizada por el adversario. Desde el punto de vista defensivo, el realizar cualquier técnica justo en el momento adecuado nos permitirá no solo detener, o desviar un ataque, si no poder hacerlo en el mejor momento (también sería una técnica defensiva de cara a el estudio de la sincronización una esquiva). El hecho de que nuestra acción defensiva sea realizada en el mejor momento, no solo permitirá su objetivo básico, si no propiciar que este sea cumplido de la manera más eficiente, minimizando el esfuerzo y en la mayor parte de los casos permitiendo justo a continuación, realizar una continuación ofensiva, ya que el momento de mayor debilidad es cuando se ha realizado una acción ofensiva sincera. Desde el punto de vista ofensivo, de manera similar, existe un «momento perfecto» en el que realizar la técnica. Bien cuando el contrario ha descuidado su guardia, ha realizado una técnica de manera incorrecta, o durante la realización de la misma realiza una pausa o tarda demasiado.
O Sensei
Todos estos conceptos son completamente genéricos y por tanto, válidos para practicamente cualquier arte marcial. Por supuesto, la aplicación concreta dentro del conjunto de técnicas del estilo y arte marcial elegido es la que matizará como se realizarán cada uno de estos conceptos.
Esta búsqueda de la oportunidad, del momento, aunque sea un concepto, requiere de un entrenamiento específico, que logicamente se adaptará a nuestra disciplina, pero existen diversas pautas, que creo siempre se pueden aplicar:
– Estudio del contrario. Por supuesto nuestro primer paso para buscar el momento es estudiar al contrario. Su caracter ofensivo o defensivo, su estilo de guardia, sus movimientos, son todo elementos que deberemos estudiar desde el principio.
– Adecuación de nuestro ritmo. Como consecuencia lógica, debemos «sincronizarnos» con el contrario. Esto no significa que solo actuemos en base a como lo haga nuestro adversario, si no que pretende que no anticipemos ni retrasemos en exceso la técnica. Pensemos por ejemplo en el baile, en el que para realizar un giro o un paso correctamente, es necesario que estemos completamente sincronizamos con el contrario, si no acavaremos simplemente atropellándonos el uno al otro.
– Sincronización de la respiración. Se puede agrupar dentro de la sincronización con el oponente, pero debido a su importancia adquiere entidad propia. Acompasar nuestra propia respiración al oponente y a la ejecución de la técnica es un elemento importante para conseguir la técnica perfecta pero así mismo resulta enormemente difícil de desarrollar.
– Evitar la anticipación en la técnica. Es positivo en cualquier caso, anticipar las reacciones del contrario, para ajustar nuestra respuesta, pero anticipar en exceso nuestra técnica puede ser todo lo contrario. Si realizamos la técnica con excesiva anticipación, puede ser que el contrario aún no haya dejado ese hueco en la guardia que pretendemos utilizar, o que aún tenga tiempo de reaccionar a nuestra técnica y cambiar o responder en el último momento.
– Ejecución sincera. Por supuesto una vez, que tenemos la certeza de que es el momento adecuado sin duda debemos la realizar la técnica con confianza total y sinceridad máxima.
Un arte marcial como el aikido, por ejemplo, si un adecuado sentido del ritmo y del momento, se convierte en algo completamente inaplicable, ya que nuestros movimientos acabarían chocando con los del contrario o evitándolos y por consiguiente haciendo inviable el uso de los mismos y su inercia para la realización de la técnica. En esgrima, el uso de las fintas nos permite aprovechar la acción del contrario en nuestro beneficio, para ello es fundamental que nos encontremos sincronizados con la reacción de nuestro oponente para realizar la ténica en el momento justo.
Podemos considerarlo como la última chorrada que se me ha ocurrido comprar (que conste que aún no lo he hecho).
Una powerball, según explica en la wikipedia es: Una PowerBall es un dispósitivo giroscópico diseñado para ejercitar, especialmente, la muñeca como fisioterapia, o para fortalecer, en general, los diversos músculos de la extremidad superior.
Me la han recomendado para ejercitar los brazos y muñecas, cosa más que necesaria para el esgrima. En esta entrada de mundobalonmano se puede ampliar algo de información.
Actualización: ya la he comprado. Finalmente la «regular» que es la más económica. 23 euros en casa.
Desde esta semana, ya está de nuevo funcionando el club de Maracena-Granada. Si alguno os estáis planteando eso de la esgrima, u os apetece conocerlo un poco, existe la opción de dar alguna clase por probar. Además hay varios grupos de iniciación, organizados tanto por el ayuntamiento de Granada como por el de Maracena, donde os pueden enseñar desde 0, además de ser bastante económicos. No necesitais comprar ningún material para empezar, solo un chandal y ganas de aprender y divertiros.
Se me ocurre que 